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진짜 최고의 영상입니다 제발 하세요 다들

댓글을 안 달 수가 없네요 최고의 영상입니다

와~ 이거 진짜 힘드네요 엉근육 진짜아파요 힘들지만 낼도 해볼랍니다~^&

선자세로 굽혀서 손닿기 프로젝트! 한달열심히해보고 후기남길게요! 7/4 1일차

아 이거 넘 재밌어요. 구독했습니당❤

진짜 깰끔하고 넘 좋아요~~~~ 미서원님껄 따라하면 신체를 참 잘 아시는구나 싶어요

미서원 진짜 레전드!!!!!!!!!!

엉덩이가 아파요 ㅠㅠ

24.7.4 52일차 성공😊

우아..진짜 최고입니다❤❤❤❤❤

원래 허리가 이렇게 아픈가요? ㅠㅠ

손목이 넘 아픈데 어떡해요? 😢

진찌 너무 좋아요 첫날부터 빠지는 것 같아요😊

7월3일 수요일

소미핏은 배경음악까지 완벽❤

240701~3일째 완

허리 들어가고 운동량이 먾아서 좋은데 손목이 너무 아프고 어깨가 힘이 없어서 힘들게 하다보니. 승모근 발달되네요.ㅠㅠ

0:52 ❤

7/2 ㅇ 7/3 ㅇ

와 날씬 하시다 몸매 부럽습니다 ^^

이거 매일 2주 하니까 (사실1주만에) 복근 선명해졌어요 인증하고싶다,,,,, 지방 없으신 분은 진짜 걍 바로 생김 최고👍🏻

몇번하니까 적응되서 원 그리기는 되는데 불타서 개뜨거워 🥵

한달짠데 전혀 효과없에요 ㅜㅜ

워터파크 조져줌 ㅇㅇ 일주일의 기적 보여준다. 매일 낮, 자기 전에 할거임 7/3 낮 😢😢 너모 힘들어서 중간에 곡소리내면서 쉬게 됨 ㅜ 자괴감 듬 7/3 밤 😢 여전히 힘든데 낮 보다는 조금 더 저티긴했음 7/4 낮 🥹 배에 근육통 쩔었는데 그래도 어제보다 동작 더 많이 할 수 있게 됨 하루만에 신기하네

7/3❤

이거하면 근육도 생기나요? 1.5키로 아령으로 한지 2주째 몰라보게 팔이 얄쌍해지고 부유방 사라지고요. 진짜 너무 효과적인 운동이라고 생각해요. 근데 여기서 좀더 근육이 나오게끔하고 싶은데 아령 무게를 늘려야하는지 다른 운동을 해야하는지요

3:10 24.07.03

감사합니다. ❤

8분인데 왜 육수는 줄줄나는거임 ㅠㅠ

허리쪽이 아픈건 자세 잘못인가요?..ㅠ

첨해봤는데 제가 본 복근 영상 중 젤 자극이 심해요 복부를 조진다는 표현이 딱인듯...배가 따가워짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

24.7.3 51일차 성공😊

0:40

I Will try this again for 2 weeks : WEEK 1 Day 1: Done ✅ 🔥 burned Day 2: Done ✅ today burned soo muuch !! 🔥🔥

2:50 7/1 ✅ 7/2 ✅ 7/3 ✅

저 y존에 통증이 있는데 원래 그런건가욤

와우…. 중둔근, 상체, 복부… 세개 하고 갑닏다..

2세트를할수잇느날이오랏요.?어ㅏ우…

7.2❤

별 생각 없이 해봤는데 효과 짱이네요👍 2주동안 하루 빼고 매일매일 했습니다! 1.5키로 덤벨로 시작해서 지금은 2키로 들고 해요 헬스장에 못 간 날에는 500ml 생수병이라도 들고 꼭 해줬어요 팔뚝이 고민이라 시작했는데, 아래 출렁살이 모두 사라지진 않아도 팔이 탄탄해지고 정돈되는 게 보이네요! 특히 어깨가 가만히 있어도 근육이 보일 정도에요 그리고 가장 놀라운 수치...! 2주 전 (가장 두꺼운 부분 기준) 27.9cm 오늘 26.6cm로 2주동안 1.3cm나 줄었어요!! 이제는 운동 루틴에서 빼먹을 수 없는 영상이 되었네요 할 수 있다면 4주까지도 꾸준히 해보고 또 오겠습니다 감사해요❤

13번 같은 자세할 때마다 엉덩이가 들리는데ㅠ 제 골반이 제정신이 아닌거져?ㅠㅠㅠ

찾았다 인생 운동

중간에 하다보면 소리 지르는 나 발견, 누가 내 엉덩이에 못 박는 것 같아요.

8분 진짜 괜찮네요! 엉덩이가 얼얼해요 ~~~ 매일하고 다른 버전도 도전할게요!

와 제데로 운동 되는 중

원조 팔뚝살 영상 한달정도 하고 새로운 운동이 하고싶어서 여기로 옮겼습니다~~~ 그 전 소미핏 영상보다 더 자극이 많이가는 자세들이여서 조아요❤ 7/2 화 ♥️ 7/3 수 🩶

와 너무 시원하다 대박

정말 감사합니다. 잘 따라해 볼게요!!!! 7/2 7/3

우리나라 사람들은 진짜 주접은 1등이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

돌고돌아 강하나 스트레칭에 이어 돌고돌아 소미핏 팔뚝 사골❤